گوگل نیوز پر ہمیں فالو کریںویتنامی ویب سائٹ وی این ایکسپریس کی طرف سے شائع کردہ تحقیق میں لیموں کے ساتھ سبز چائے کے متعدد صحت کے فوائد پر روشنی ڈالی گئی ہے۔ ان فوائد میں وزن میں کمی، دل کی صحت کو فروغ دینے اور کینسر سے تحفظ فراہم کرنا شامل ہے۔
العربیہ نے ہیلتھ لائن ویب سائٹ کے حوالے سے لکھا ہے کہ سبز چائے اور لیموں دونوں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جیسے ایپیگلوکیٹچن گیلیٹ (ای جی سی جی)، کوئرسیٹن اور ایسکوربک ایسڈ، جو سوزش اور خلیوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔
بینک فراڈ کے متاثرین کیلئے بڑی خوشخبری، 24 ملین روپے واپس ملیں گے
اس وجہ سے لیموں کے ساتھ سبز چائے نہ صرف دن کے کسی بھی وقت لطف اندوز ہونے کے لیے ایک آرام دہ مشروب ہے بلکہ یہ صحت کے لیے بہترین فوائد سے بھی بھرپور ہے۔ اس کے فواید درج ذیل ہیں۔
1. وزن میں کمی
میڈیکل نیوز ٹوڈے نے رپورٹ کیا کہ سبز چائے میں کیفین اور ایک قسم کا فلیوونائڈ ہوتا ہے جسے کیٹیچن کہتے ہیں، جو ایک اینٹی آکسیڈنٹ مواد ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دونوں مرکبات میٹابولزم کو تیز کر سکتے ہیں۔ کیٹیچن اضافی چربی کو توڑنے میں مدد کر سکتا ہے، جبکہ کیٹیچن اور کیفین دونوں جسم کی توانائی کی مقدار کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ اثر لیموں سے بہتر ہوتا ہے۔
2. ذیابیطس کے خلاف تحفظ
سبز چائے پینے سے بلڈ شوگر کے کنٹرول کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرکے اور انسولین کی کارکردگی کو بڑھا کر ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔
لیموں میں تقریباً 20 کا گلائیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ ان میں دیگر کھانوں کے مقابلے میں بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھانے کا امکان کم ہوتا ہے۔ لیموں میں گھلنشیل فائبر بھی زیادہ ہوتا ہے، جو خون میں شوگر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیموں میں موجود وٹامن سی روزے کے دوران بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
3. دل کی صحت کو بہتر بنائیں
سبز چائے اور لیموں دونوں خون کی شریانوں کے کام کو بہتر بنانے، سوزش کو کم کرنے اور صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کے ذریعے دل کی صحت کو سہارا دیتے ہیں۔ اس کا باقاعدہ استعمال دل کی بیماری کے کم خطرے سے منسلک ہے۔
4. دماغ کی صحت کی حمایت کرتے ہیں
جرنل آف یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لیموں میں مختلف حیاتیاتی افعال ہوتے ہیں اور یہ آکسیڈیٹیو تناؤ، بڑھاپے اور کینسر کے خلاف حفاظتی اثرات مرتب کرتے ہیں۔ یہ علمی سرگرمیوں کو بڑھانے کے لیے بھی اہمیت کا حامل مرکب ہے۔ دریں اثنا، سبز چائے میں کیٹیچن مواد اعصابی عوارض سے بچا سکتا ہے۔
5. کینسر کے خلاف تحفظ
ایک امریکی تحقیق کے نتائج سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ سبز چائے میں پائے جانے والے epigallocatechin gallate (EGCG) میں سوزش اور کینسر کے خلاف سب سے زیادہ صلاحیت ہوتی ہے اور یہ مختلف قسم کے کینسر کو روکنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ لیموں سمیت دیگرپھلوں کو بھی کئی قسم کے کینسر کے کم خطرہ سےبچاؤ سے منسلک کیا گیا ہے۔
