ذہنی سکون اور اطمینان

یہ ہے اکیسویں صدی اور ہم ایک آزاد، پرتعیش اور آرام دہ زندگی سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ ہمارے پاس زندگی کی تمام جدید سہولیات موجود ہیں اور ہمارے پاس ذہنی سکون، قلبی اور ذہنی اطمینان کے علاوہ کسی چیز کی کمی نہیں ہے۔

قناعت نہ تو پیسے سے خریدی جانے والی اور نہ ہی وراثت میں ملنے والی چیز ہے۔یہ اپنے حال پر مطمئن رہنے میں مضمر ہے۔ قناعت یکطرفہ طور پر طرز عمل میں تبدیلی لانے میں پنہاں ہے۔ بنی نوع انسان کی پہلی اور اوّلین ترجیح زندگی کی بنیادی ضروریات کو پورا کرنا ہے۔ زندگی کے بنیادی تقاضے پورے ہوجانے کے بعد خواہشات سر اٹھانے لگتی ہیں اور اچھے سے بہتر کی دوڑ شروع ہوجاتی ہے۔ تاہم اس حوالے سے امکانات کو مدنظر رکھنے سے ذہنی بے یقینی پر کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے۔

کالم نگار کی ایک اور تحریر پڑھیں:

پاکستان میں قومی یکجہتی

چیزوں کو پلک جھپکنے میں منظم نہیں کیا جا سکتا،  تبدیلی کے لیے سازگار ماحول کا انتظار کرنا پڑتا ہے۔ ٹونی گاسکنز کہتے ہیں کہ مطمئن رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ زیادہ کی خواہش نہیں رکھتے، اس کا مطلب ہے کہ اب جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے لیے آپ شکر گزار ہیں اور آنے والی چیزوں کے لیے صبر کریں۔جوائس میئر کہتے ہیں کہ صبر انتظار کرنے کی نہیں، بلکہ انتظار کرتے ہوئے اچھا رویہ رکھنے کی صلاحیت ہے۔ صبر عمل اور کارکردگی کے درمیان پل ہے۔ صبر ارتکاز، امید اور مثبت رویہ لاتا ہے، اور مجوزہ اسکیم کے فوائد اور نقصانات کا از سر نو جائزہ لینے کے قابل بناتا ہے۔

صبر ذہنی سکون کی بنیادی کلید ہے۔ صرف ذہنی سکون ہی تخلیقی سوچ کے معجزے لا سکتا ہے۔ پاسکل کا کہنا ہے کہ ہماری آج کی کامیابیاں صرف ہمارے کل کے خیالات کا مجموعہ ہیں۔ قناعت تہذیب کی روح ہے، کیونکہ یہ انسان کو خود شناسی اور رجعت پسندی کی صلاحیت فراہم کرتی ہے۔ کسی شخص کی زندگی پریشانی سے پاک نہیں۔ مسئلے کو خوش آمدید کہیں اور اسے موقعے میں تبدیل کریں۔ لوگ تبدیلی سے ڈرتے ہیں اور منفی کو مثبت میں بدلنے کا فن بھی نہیں جانتے۔

ایک طرف چلتےہوئے دوسری جانب کا سوچنا لوگوں کو نقصان کا خوف لاتا ہے۔ خوف کی عادت ہی لوگوں کو کچھ نیا کرنے سے روکتی ہے۔ بہت کم لوگ اس حقیقت سے واقف ہیں کہ خوف ایک مثبت احساس ہے۔ خوف عام طور پر کچھ ناخوشگوار احساس یا فکر مند کرنے والا جذبہ سمجھا جاتا ہے، لیکن اس کے بہت سے مثبت پہلو بھی ہیں۔ خوف کسی کو گہری نیند سے بیدار کرتا ہے اور اسے یاد کراتا ہے کہ سب ٹھیک نہیں ہے، اور کچھ بہتر کرنے کی ضرورت ہے۔

ہر ترقی اور بہتری کے پیچھے خوف کا احساس ہوتا ہے۔ خوف ایک مسئلہ یا موت کی گھنٹی ہے اگر اسے غالب رہنے دیا جائے، تاہم یہ ایک موقع یا نعمت ہے اگر مثبت طریقے سے اس کا فائدہ اٹھایا جائے۔ تمام سہولیات اور نعمتیں ایک وقت میں ایک شخص میں جمع نہیں ہو سکتیں۔ جو کچھ آپ کے پاس پہلے سے موجود ہے اس سے فائدہ اٹھائیں اور ایک موقعے سے فائدہ اٹھانا دوسرے کے بند دروازے کھول دیتا ہے۔ ایک وقت میں ہر چیز کو حاصل کرنے کی کوشش سے وہ سب کچھ کھو جاتا ہے جو آپ پہلے ہی حاصل کرچکے ہیں۔

زیادہ سوچنا ذہنی اضطراب لاتا ہے۔ دوسروں کے ساتھ مسائل کا اشتراک تناؤ کو ختم کر سکتا ہے اور معاملات کو حل کر سکتا ہے۔ جامع منصوبہ بندی، مناسب مہارت، وقت کا نظم و نسق اور خود پر قابو رکھنا کامیابی کے چند بنیادی ستون ہیں، جو خوشی لاتے ہیں اور سکون کا سانس نصیب کرتے ہیں۔ تاہم، تاخیر، جلد بازی، غلط تیاری، خودغرضی، دوسروں کے مسائل میں غیر ضروری مداخلت اور فوری طور پر فیصلے نہ کرنے سے ناکامی، مالی نقصان، وقت کا ضیاع اور ذہنی تناؤ ہوتا ہے۔

اطمینان قلب کی تلاش ایک مشکل تجربہ ہے، لیکن ایک بار حاصل ہونے کے بعد سماجی زندگی آسان ہو جائے گی۔ ذہنی سکون زیادہ سے زیادہ دولت جمع کرنے میں نہیں بلکہ یہ ایثار، اختلاف رائے کو قبول کرنے، قریبی پڑوسیوں کے ساتھ احترام سے پیش آنے، غریبوں کی مدد کرنے، فطرت سے محبت کرنے اور معاشرتی اقدار کی پاسداری میں مضمر ہے۔ ذہنی اطمینان معاشرے کو جنت بنا دیتا ہے۔ جنت کچھ دور کی ریاست نہیں ہے بلہک سالوں کے فتنوں کا صلہ ہے۔ جنت خوشی، بھلائی، زندگی میں ہمیں درکار ہر چیز کے لیے سوچنے کی طاقت ہے۔

محبت، درگزر، رواداری، ہمدردی اور بھائی چارے کی صفات ذہنی اطمینان کی بنیادیں ہیں۔ ہم یہاں ہمیشہ کے لیے نہیں ہیں کہ ہم پریشان درپریشان رہیں۔ذہنی سکون کامیابیوں، تصفیہ اور ذمہ داریوں کو پورا کرنے میں موجود ہے۔ استقامت، مستقل مزاجی، اچھائی کی امید، اور عزم ذہنی اضطراب کے گہرے زخموں کو بھر سکتا ہے۔ اگر آپ کو کسی فرد کے خلاف رنجش ہے یا کسی کے ساتھ کوئی ناخوشگوار معاملات ہیں، تو اسے معاف کر دیں یا جزوی یا مکمل نقصان اٹھا کر یکطرفہ طور پر مسئلہ حل کر لیں۔

جزوی یا مکمل نقصان اٹھانا مسلسل اذیت میں مبتلا رہنے اور وراثت کے تنازعات کو اولاد پر چھوڑ دینے سے بہتر ہے۔ مخالفین سے انتقام لینا اور امکانات کو نظر انداز کرنا کسی کی صلاحیتوں اور توانائیوں کو دھوئیں میں اڑا دیتا ہے۔ جب نتائج کسی کی توقعات پر پورا نہیں اترتے تو اس سے کسی کو بری طرح تکلیف پہنچتی ہے۔ ایک پرامن ذہن مسائل پر بہتر توجہ دے سکتا ہے اور مسائل کو آسانی سے حل کر سکتا ہے۔ ذہنی سکون دماغ کو تخلیقی طور پر سوچنے کے لیے کافی وقت دیتا ہے۔

لوگوں کی اکثریت دعاؤں میں ذہنی تسکین کی تلاش کرتی ہے، لیکن وہ اس حقیقت کو نہیں جانتے کہ دعا محض احسان مانگنا نہیں ہے بلکہ دعا ان کے اندر خدائی طاقت کا احساس ہے۔ دعا یہ سمجھنا ہے کہ ہم اشرف المخلوقات ہیں اور ہم پر کوئی برائی طاقت نہیں رکھتی۔ دعا ایک تصور ہے جو ہم چاہیں تو کر سکتے ہیں۔ دعا ہمارے دل کی حقیقی خواہش ہے۔ایک پرسکون ذہن کے حامل فرد کو دیگر پر ترجیح دی جاتی ہے۔ گلین کلارک کہتے ہیں کہ کسی گروہ کی طرف سے کبھی بھی ترقی حاصل نہیں ہوتی۔ تخلیق ہمیشہ فرد کا کام رہتی ہے۔

ذہنی اطمینان حاصل کرنے کا طویل مدتی علاج انسانیت کا احترام، کھیلوں میں شامل ہونا، فطرت سے لطف اندوز ہونا، کتابیں پڑھنا، فن سے محبت کرنا اور ادب کا مطالعہ کرنا ہے۔ وہ لوگ جن کی زندگی میں ایسی کوئی ایک سرگرمی نہیں ہوتی، وہ ڈاکٹر کے رحم و کرم کا شکار ہو جاتے ہیں اور قدرتی طور پر روانگی سے قبل ہی سفرِ آخرت اختیار کر لیتے ہیں۔ 

سائنسدانوں کے مطابق انسانوں نے کبھی بھی اپنے دماغ کا 10 فیصد سے زیادہ استعمال نہیں کیا۔ میرے لیے انتہائی تشویشناک بات یہ ہے کہ ہمارے دماغ کا بیشتر حصہ غیر استعمال شدہ رہتا ہے، کیونکہ اس کے پاس افواہیں بنانے اور ان پر سوچنے کے لیے کافی وقت نہیں ہوتا۔ کارلائل کہتا ہے کہ یہ شہر اپنے تمام مکانات، محلات، بھاپ کے انجنوں، گرجا گھروں اور بے پناہ ٹریفک اور ہنگاموں کے ساتھ، یہ ایک سوچ کے سوا کیا ہے۔

آخر میں، آئیے آرکیمیڈیز سے ملتے ہیں جس نے ایک بار خواہش کی تھی کہ مجھے سہارا دینے کی بنیاد دو، اور میں ایک لیور کے ساتھ دنیا کو سہارا منتقل کروں گا۔ یہاں سپورٹ کی بنیاد مواد اور تخلیقی ذہن ہے۔ لہٰذا، ایک پرسکون ذہن رکھیں، تخلیقی بنیں اور دنیا کو منتقل کریں۔