چیا کے بیج چھوٹے ہیں لیکن یہ غذائیت کے پاور ہاؤسز ہیں۔ یہ بیج فائبر، پروٹین، صحت مند چکنائی، وٹامنز اور معدنیات سے بھرے ہیں۔ چیا کے بیجوں کو بھگو لیا جائے تو یہ جیل جیسے بن جاتے ہیں۔ اس سے انہیں ہضم کرنا آسان ہو جاتا ہے اور غذائی اجزاء کو بہتر طور پر … Continue reading کیا آپ جانتے ہیں سردیوں میں چیا سیڈز آپ کی صحت کیلئے کس قدر فائدہ مند ہیں؟